Autor: Timothy Ferriss
Strana: 548
► Ostali detalji

Samo mali deo uobičajenog načina vežbanja zaista donosi rezultate. Stoga, ako možemo bolje i preciznije definisati poznavanje uzroka i posledica povezanih s funkcionisanjem našeg tela, moći ćemo izgubiti salo i steći mišićnu masu za puno kraće vreme i uz puno manje napora. Drugim riječima, radi se o minimalističkom fitnesu.

U knjizi "Četverosatno tijelo : Neobičan vodič koji će vam pomoći da brzo izgubite salo, uživate u neverovatnom seksu i postanete nadčovek" Tim Ferriss primjenjuje na čovječje telo pristup "postigni što više sa što manje truda", onu istu filozofiju koja je preobrazila naš odnos prema radu zahvaljujući njegovoj knjizi "Četverosatni radni tjedan". Ta je knjiga postala svetski hit, časopis "Details" nazvao ju je "kultnom senzacijom" a "Man's Journal" "najsenzacionalnijim self – help hitom ove decenije".

Uklanjajući višak iz vežbi u teretani "Četverosatno tijelo" pokazuje kako učiniti mali pomak ovde i sićušnu promenu onje da bi se postigli veliki rezultati uz maksimalnu delotvornost. Od gubitka sala do sticanja mišića, od neverovatno dobrog seksa do dubljeg sna, od dužeg trčanja do savršenog zamaha bejzbol palicom, Ferriss se opsesivno posvetio cilju da pronađe optimalno rešenje za muškarce i žene.

Odlučivši da postane laboratorijski zec umesto vas, Ferriss je utrošio deset godina i 250.000 dolara da bi na sebi isprobao svaki trend, dijetu, dijetni suplement i vežbu kako bi prepoznao onih nekoliko ključnih stvari koje zaista deluju uz najmanji utrošak vremena i napora. Pritom mu je pomoglo više od 100 stručnjaka – uključujući lekare, naučnike iz NASA-e, vrhunske atletičare i stručnjake za alternativnu medicinu. Nakon toga još je preko 200 muškaraca i žena u dobu između 18 i 70 godina isprobavalo sledeće tri godine metode koje se preporučuju u knjizi.

Ferriss je ustanovio zanimljivu činjenicu da mnoge od dosad uobičajenih metoda i postupaka nemaju nikakav uticaj i da istinski rezultati dolaze iz najneočekivanijih izvora.
Ovo nije tek jedna od mnogih knjiga o dijeti i fitnesu.

U vrlo kratkom roku naučićete:
- Kako izgubiti 10 kilograma u 30 dana (bez vežbanja) držeći se ultra jednostavne dijete s niskim glikemijskim indeksom
- Kako sprečiti pojavu sala nakon prežderavanja (Božić, praznici, vikendi)
- Kako se 300% uspešnije rešiti sala uz pomoć nekoliko kesica s ledom
- Kako je Ferriss nabacio 15 kg mišića u 28 dana, bez steroida i uz ukupno samo 4 sata provedena u teretani
- Kako spavati samo 2 sata dnevno a osećati se skroz odmorno
- Kako postići 15–minutni orgazam kod žena
- Kako utrostručiti testosteron i udvostručiti broj spermatozoida
- Kako od trčanja na 5 km u 12 nedelja doći do trčanja na 50 km
- Kako ukloniti "trajne" povrede
- Kako postići da nakon 6 meseci dižete 70 kilograma teže tegove nego na početku
- Kako jednom posetom bolnici uštedeti za dvonedeljno letovanje na moru