Knjige▹Zdrav život▹Vežbanje
Stretching za računalom
Nalazimo se na putu elektronske revolucije. Velika većina nas završila je sedeći za računarom, što ima i svoje loše strane.
Stalna istegnuća (karpalni sindrom i tendinitis) ručnih zglobova, šaka i ruku povećali su se od 1990.g. za 80% i vode se kao najraširenije povrede na radnom mjestu.
Ukočenost vrata i ramena, bol u donjem delu leđa, napeti mišići i zglobovi vrlo su česti kod ljudi koji rade za kompjuterom.
Ljudsko telo nije stvoreno za dugo sedenje. Dva miliona godina naši preci su morali upotrebljavati sve mišiće. Nakon industrijske revolucije i dolaska mašina telesna aktivnost je počela opadati. Elektronska revolucija prisiljava sve veći broj ljudi na sedelački način života.
Ova knjiga namenjena je ljudima koji rade za računarom ili dugotrajno sede na radnom mjestu i koji žele nešto učiniti da spreče negativne posledice takvog rada.
Istezanje je odlično rešenje. To je jednostavna aktivnost od koje se možete osjećati bolje. Ako se redovno vežba, mogu se sprečiti mnoge tegobe vezane uz rad koji zahteva dugotrajno sedenje. Istezati se možete bilo gde i bilo kada. Ono ne zahteva posebu opremu i veštinu.
Knjiga obiluje ilustracijama i detaljnim opisima vežbi i sadrži programe istezanja za pojedine delove tela i pri različitim položajima. Takođe opisuje pravilan način sedenja za računarom navodeći osnovna ergonomska načela i opisuje neke najčešće povrede pri radu na računaru. Ona će vam pomoći opustitti umorne mišiće, ukloniti bol u vratu, ramenima i leđima, sprečiti bolove u šaci i umanjiti stres.
Stalna istegnuća (karpalni sindrom i tendinitis) ručnih zglobova, šaka i ruku povećali su se od 1990.g. za 80% i vode se kao najraširenije povrede na radnom mjestu.
Ukočenost vrata i ramena, bol u donjem delu leđa, napeti mišići i zglobovi vrlo su česti kod ljudi koji rade za kompjuterom.
Ljudsko telo nije stvoreno za dugo sedenje. Dva miliona godina naši preci su morali upotrebljavati sve mišiće. Nakon industrijske revolucije i dolaska mašina telesna aktivnost je počela opadati. Elektronska revolucija prisiljava sve veći broj ljudi na sedelački način života.
Ova knjiga namenjena je ljudima koji rade za računarom ili dugotrajno sede na radnom mjestu i koji žele nešto učiniti da spreče negativne posledice takvog rada.
Istezanje je odlično rešenje. To je jednostavna aktivnost od koje se možete osjećati bolje. Ako se redovno vežba, mogu se sprečiti mnoge tegobe vezane uz rad koji zahteva dugotrajno sedenje. Istezati se možete bilo gde i bilo kada. Ono ne zahteva posebu opremu i veštinu.
Knjiga obiluje ilustracijama i detaljnim opisima vežbi i sadrži programe istezanja za pojedine delove tela i pri različitim položajima. Takođe opisuje pravilan način sedenja za računarom navodeći osnovna ergonomska načela i opisuje neke najčešće povrede pri radu na računaru. Ona će vam pomoći opustitti umorne mišiće, ukloniti bol u vratu, ramenima i leđima, sprečiti bolove u šaci i umanjiti stres.
Detaljni podaci o knjizi
Naslov: Stretching za računalom
Strana: 106 (cb)
Povez: meki
Pismo: latinica
Format: 170 x 240mm
Godina izdanja: 1998
ISBN: 978-953-966-077-0
Budite prvi koji će svoje mišljenje podeliti sa drugima (